Dieta energética - nutrición funcional

En el mercado de alimentos saludables, deportivos y dietéticos, una dieta de energía líder, que es un sistema cuidadosamente diseñado basado en el uso de concentrados con diferentes gustos, ha aparecido recientemente. Todos los productos incluidos en esta línea se caracterizan por la funcionalidad y el equilibrio.

La tarea de la metodología es la normalización del metabolismo, lo que conduce a una reducción del peso, que no se devuelve en el futuro. De los dudosos suplementos dietéticos para la pérdida de peso, estos frascos multicolores difieren, ya que hay muchas pruebas científicas y de laboratorio y han recibido la aprobación de especialistas y personas comunes.

Qué es

Para decidir perder peso de una manera tan inusual, primero debe comprender cuál es la misma dieta de energía:

• Un sustituto completo, en términos de sustituto basado en giro para cualquier comida en forma de concentrados secos, que, después de diluir con leche, se convierten en un plato saludable y delicioso;
• "Comida inteligente", que a su vez encuentra problemas dentro del cuerpo y dirige su fuerza a su eliminación;
• Un programa para mantener la salud, la energía, el mantenimiento de una figura delgada sin extender las dietas y sus efectos nocivos en el cuerpo.

Estos productos se producen en Francia y sufren el control de calidad más riguroso, certificados por el cumplimiento de los estándares: ruso y europeo.

Confirmación de calidad

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Hay una marca en la ausencia de OGM en productos energéticos de energía. Superaron el procedimiento de registro estatal y se han sometido a todo tipo de investigación en el Instituto de Investigación del Estado de Nutrición y en el Instituto de Investigación de Epidemiología y Microbiología de las RAM.

¿Cómo está perdiendo peso? Dieta de dieta energética:

• Optimiza fácilmente el contenido diario de calorías;
• Proporciona al cuerpo la cantidad necesaria de vitaminas, fibras, oligoelementos;
• Diferente, no molesta y no causa asco, ya que incluye una gran variedad de cócteles con diferentes gustos que se pueden mezclar entre sí;
• Gracias a fibras y enzimas, establece una digestión saludable;
• purifica el intestino de las toxinas;
• elimina las toxinas;
• Cambiar los hábitos alimenticios;
• Mejora bien;
• Gracias a una cantidad suficiente de proteínas y fibras de alimentos, da una larga sensación de saciedad;
• Ayuda a controlar el ansia de alimentos dañinos.

Pero la función principal de la energía dietética es la normalización del metabolismo, cuyas violaciones a menudo causan obesidad. Si sigue el programa de pérdida de peso desarrollado por los fabricantes, puede obtener buenos resultados y mantenerlos en el futuro.

Información general. Para la venta de y en diferentes países, los productos deben respetar sus leyes. Por ejemplo, en Francia, Guarana está permitida en cócteles, mientras que en Rusia, no. Entonces, este componente en las partes está ausente para la Federación de Rusia. Pero en los concentrados franceses, su número es mínimo y esto no cambia el sabor del producto en sí, por lo que no hace sentir diferencias.

Compuesto

Estos concentrados son una nutrición funcional que cumple completamente con los requisitos de alimentos adecuados y saludables. Usando estos productos, perder peso recibe la cantidad óptima de aminoácidos, BJU, vitaminas, fibras de alimentos, micronutrientes, sustancias biológicamente activas. La composición del cóctel incluye muchos componentes útiles.

Ardillas

Hay animales (de leche) y proteínas vegetales (de soya y guisantes). En cada cóctel: 18 aminoácidos que no son sintetizados por el cuerpo humano de forma independiente, sino que solo caen de los alimentos.

Gordo

La grasa en los cócteles de dieta está representada por el aceite de soya, en el que hay alrededor de 30 oligoelementos. Entre estos se encuentran el ácido linoleico y de vitamina E1, lo que inhibe el crecimiento de las células cancerosas. Pero no hay grasas animales, por lo que no hay necesidad de temer al colesterol dañino.

Carbohidratos

Los carbohidratos están representados por glucosa, que se absorbe rápidamente; Maltodextrina y almidón, saturando el cuerpo durante mucho tiempo. Su número está estrictamente equilibrado. Su tarea principal es proporcionar músculos y cerebro nutritivo, lo que evita la fatiga y la disminución del rendimiento durante la pérdida de peso.

Fibra

Para limpiar el intestino y mantener la microflora normal del estómago en los cócteles hay fibra. Está representado por un neumático e Ioolina Tsikoria.

Gelatina real

Esta es una traducción literal del ingrediente de las unidades, aunque nuestra audición es más familiar para el nombre de "leche uterina". API alimenta sus larvas. Como parte de los cócteles, estabiliza el estado emocional, fortalece la inmunidad y aumenta la resistencia a factores externos adversos. Gracias a él, los tejidos son más oxígeno.

Además de estos ingredientes, los productos energéticos de las dietas contienen minerales, vitaminas (nutrir y optimizar el metabolismo); Cerezas caribeñas (bellotas), que saturan el cuerpo con ácido ascórbico; Un complejo de enzimas de alta digestibilidad, que contribuye a la asimilación rápida y completa de las proteínas.

Sin embargo, la composición de cada producto puede diferir ligeramente de esta lista general. Por lo tanto, estudia el paquete en el que todo esto se prescribe de una manera más detallada.

Nota. En 1 banco, y es lo mismo:

• Calciferol, como en 3 litros de leche;
• Fútbol, como en medio del clip de kéfir;
• Ácido ascórbico, como en 300 gramos de manzanas / 500 gramos de berenjena;
• Tokofoferola, como en 800 gramos de cabaña;
• Niacina, como 2, 5 kg de manzanas / 1 kg de rosarship / 120 gramos de carne de res;
• Scoiattolo, como en 2 huevos / 500 ml de leche / 70 gramos de carne de res / 50 gramos de queso;
• glándula, como en 700 guisantes grandes / 2 l de manzanas de manzana / 200 gramos de pasas / 600 gramos de cebolla / 300 gramos de pollo.

Dañar

Los cócteles de dieta de energía tienen un efecto bastante poderoso en el cuerpo, que debe controlarse constantemente. Este no es un suplemento dietético que bebes cuando querías y esperas para perder peso. El sistema de energía requiere un seguimiento claro del programa. Y si lo ignora, las consecuencias pueden no ser las más agradables.

Los productos de esta línea tienen muchas advertencias: contraindicaciones que deberían estudiarse previamente. Estos incluyen:

• Síntesis de enzimas alteradas;
• enteritis;
• úlcera estomacal;
• colitis;
• insuficiencia cardiaca;
• patología del tracto gastrointestinal, riñones, páncreas;
• gastritis aguda;
• obstrucción intestinal;
• disbiosis;
• Alergias a los componentes del cóctel;
• insomnio;
• Síndrome metabólico.

Para varios productos dietéticos de energía, estas contraindicaciones se pueden ampliar. Por ejemplo, el capuchino y los cócteles de café contienen cafeína, lo que dañará los organismos de los niños, los ancianos, las personas con mayor excitabilidad nerviosa, hipertensión. Por lo tanto, este sistema de pérdida de peso todavía está desarrollado para aquellos que no tienen problemas de salud.

En presencia de enfermedades (agudas y crónicas), un médico debe obtener el permiso para usar estos concentrados. De lo contrario, pueden ocurrir efectos secundarios, incluidos más a menudo:

• taquicardia;
• aumento de peso, no su disminución;
• mareo;
• migraña;
• aumento de la presión;
• náuseas;
• falta de aliento, etc.

Estos problemas son posibles si usa cócteles no es sistemático, ignorando las instrucciones para su uso y contraindicaciones.

Pros y contras

Como cualquier sistema de pérdida de peso, la dieta de energía tiene propiedades positivas y negativas. Deben tenerse en cuenta antes de comprar, para no gastar dinero en vano.

Ventajas

• Es un reemplazo completo de 1 comida;
• Se puede consumir constantemente sin dependencia;
• Una variedad de programas;
• Amplia gama de gustos;
• El equilibrio perfecto de las sustancias, incluida una combinación de proteínas vegetales y animales;
• Asimilación fácil;
• la presencia de todo tipo de certificados de calidad y confirmación de efectividad;
• Control de calorías;
• la formación de hábitos alimenticios adecuados;
• Suministro de energía;
• Perder peso sin hambre.

Agrietamiento

• Alto costo (2. 200-2 300 rublos por banco);
• El menú, a pesar de toda la variedad, es rápidamente aburrido;
• complejidad de la adquisición;
• obligación del esfuerzo físico;
• Marketing obsesivo;
• aditivos químicos;
• Duración de la pérdida de peso (mínimo - 3 meses).

Con todas sus desventajas, las dietas de energía son una solución ideal para el problema del exceso de peso en las condiciones de deficiencia de tiempo y un programa intenso, cuando una vez es una mordedura de comer. Se puede llevar a trabajar una parte de concentrado y en el camino para mantener el estómago saludable.

Reglas para su uso

Se debe tener en cuenta el siguiente consejo:

1. Es mejor criar concentrados con leche al 1, 5%.
2. Su temperatura no debe exceder los 60 ° C.
3. Para preparar un cóctel dulce, es mejor tomar leche fría. Deje caliente para sopas, puré de papas, gachas.
4. 1 cucharada de medición = 30 g = 1 porción se ha diluido en un vaso de líquido.
5. Sin esfuerzo físico, la comida no funcionará. Por lo tanto, para perder peso, tendrá que ir en serio al deporte.
6. Se recomienda beber cócteles de energía de proteínas para perder peso dentro de las 2 horas posteriores a las cargas deportivas. Una mezcla equilibrada formará músculos, no pliegues de grasa.
7. Y puede reemplazar 1 o más comidas al día, pero no a todos. Además de estos concentrados secos, las verduras, las frutas, el pescado, etc. deben estar presentes en el menú.
8. Si bebe un vaso de agua (después de 15 minutos) después de usar la dieta de energía, el efecto de saturación durará más.
9. Beba un mínimo de 1, 2 por día y mejor: 2 litros de agua.
10. Prepárese inmediatamente antes de recibir, consuma 1 vez.
11. Los concentrados se almacenan a una temperatura de al menos 5 ° C y no exceden los 25 ° C.
12. El contenido de la apertura puede permanecer adecuado por no más de 2 meses.

Los fabricantes han prescrito claramente instrucciones para su uso. Pero esto es idealmente necesario para levantarlo con leche. Pruebe diferentes opciones y llene el concentrado con otros líquidos: kéfir, leche de soja, caldo de vegetales, agua. Esto no está prohibido.

Productos de productos

Las dietas de energía se sorprenden por su diversidad. Hay gustos azucarados y muy salados, sopas calientes, cereales, puré de papas, tortilla, pan y muchos otros productos. La mayor "carrera": vainilla, plátano, café, chocolate, capuchino, pollo, champiñones. Además, este sistema de energía no prohíbe la mezcla de diferentes productos: champiñones con pollo, fresas con vainilla, etc.

Esto es lo que puede elegir de su rico surtido.

Energía de la dieta de cóctel inteligente:

• fresa;
• banana;
• vainilla;
• capuchino;
• chocolate;
• café;
• frambuesa;
• Frutas rojas.

Sopas:

• tomate;
• hongos;
• verduras;
• pollo;
• Pea con carnes ahumadas.

El resto de los concentrados:

• avena;
• puré (Spring-Morskoye, Solnechno-Burgundy);
• Pasta (bayas del bosque y tomate vegetal);
• pan;
• tortilla;
• Postre (crema-marrón con caramelo).

Bar deportivo:

• nueces;
• vainilla;
• caramelo;
• piña;
• limón;
• cactus de fruta;
• Mango y papia.

Energy Diet Smart Energy Cocktail es más popular, pero esta marca tiene otra bebida en surtido: té Enerwood (13 gustos) té. Estos son el bienestar complejo de las hierbas altai.

Programa de iluminación

Para perder peso con productos de dieta energética, tendrá que pasar secuencialmente las tres fases del programa: comenzar a solucionar el control.

Comenzar

El programa inicial es la primera etapa que le da al cuerpo un impulso para la pérdida de peso. Los cambios en los hábitos alimenticios lanzarán la combustión de grasas. Dura 3 días, si necesita restaurar hasta 10 kg; 5 - si más. Implica un consumo de no más de 1. 500 calorías por día.

Plan de alimentos recomendado: 5 comidas por día + 400 gramos de verduras: repollo, brócoli, remolacha, ensalada, calabazas, berenjenas, pasgadas, cebollas, pepinos, tomates, soja, frijoles de pollo, rábanos, aves de ramas, ramas, campanas. Se pueden comer crudos, cocinar o extinguirse, preparar ensaladas de ellos. Puede agregar verduras trituradas a los platos.

Fijación

La segunda fase aumenta el contenido calórico diario de los alimentos, pero no se preocupe: el peso continuará disminuyendo. Se introducen nuevos productos en el menú. Este es un programa de pérdida de peso durante 25 días. Si al final el peso todavía estaba en abundancia, debería volver a la fase de inicio. En la tercera fase, el peso debe ser normal.

Programa de potencia aproximada: el uso de mezclas de dieta de energía: 2 veces al día. El resto de las comidas es comida ordinaria. Se agregan productos proteicos. Se le permite comer una de las listas 1 hora al día en ciertas cantidades:

• 2 huevos (hervidos);
• carne magra (100 g);
• Pájaro sin piel (150 gr);
• queso bajo en grasa (100 g);
• Muerte -Cottage de queso de cotización (150 gr);
• Pescado / mariscos con baja grasa (150 gr).

Controlar

En el proceso de esta fase, debe aprender a no comer demasiado y elegir solo alimentos saludables. Duración - 1 mes por cada kilogramo perdido. Los concentrados se usan una vez al día, por la noche. Agregado:

• Carbohidratos: pasta, frijoles, lentejas, pan de grano, arroz sin piezas, avena y gachas de trigo sarraceno;
• 300 gramos de fruta por día: kiwis, albaricoques, plátanos, cítricos, peras, sandías, duraznos, piña;
• 300 gramos de bayas como alternativa a las frutas.

Recetas

Para cada concentrado, la energía de las dietas existe similar, pero aún en tonos, varias recetas. Trate de seguir el esquema general de su preparación para disfrutar no solo de su gusto, sino también para obtener los resultados más altos.

Cóctel de energía

Vierta una cucharada medida concentrada con un vaso de leche caliente, bata intensamente en un agitador.

Sopa

Opción 1. Vierta una cucharada medida concentrada con un vaso de leche caliente, batir intensamente en un agitador.

Opción 2. Vierta una cucharada medida concentrada con un vaso de leche fría, batir intensamente en un agitador. Caliente 1, 5 minutos en el microondas.

Tortilla

Opción 1. Vierta una cucharada medida concentrada con un vaso de leche fría, batir intensamente en un agitador. Caliente en el horno de microondas 2 minutos.

Opción 2. Vierta una cucharada medida concentrada con un vaso de leche fría, batir intensamente en un agitador. Vierta en una sartén, freír hasta que se cocine.

Pan

Mezcle 7 cucharadas de medición con una mezcla seca con 5 medidas de agua limpia. Amasar, formar un rollo. Pon un plato profundo, coloque un horno de microondas con un medio vaso lleno de agua. Establezca 750 vatios, prepare 5 minutos. Si quieres tomar pan crujiente, fríalo en una tostadora.

Masa

Vierta 3 medidas de agua fría en la taza. Vierta lentamente 1 bolsa de energía de dietas, mezclando bien. Hay con pan.

Postre

Vierta una cucharada de polvo medida con un vaso de leche caliente, agite intensamente, vierta en un plato. Póngalo en un horno de microondas durante 200 vatios y 2 minutos. Deje en el refrigerador durante 30 minutos. Salga antes de usar, espolvoree el caramelo.

Papas de papas

Vierta el contenido de 1 bolsa de puré de papas con leche fría, bata intensamente hasta una consistencia homogénea. Caliente 2, 5 minutos en el microondas. Mezcle bien, deje que se prepare durante 2 minutos.

Papilla

Opción 1 Calentar en el microondas durante 3 minutos. Mezcle bien, deje que se prepare durante 3 minutos.

Opción 2. Mezcle una bolsa concentrada con 150 ml de leche casi caliente en un agitador 1. Guarde bien los grupos, mezcle bien la mezcla. Déjalo preparar un par de minutos.

Preguntas y respuestas

¿Cómo tomar?

Siga exactamente el programa de pérdida de peso desarrollado por 3 fases.

¿Cómo criar un cóctel?

La cuchara medida que se encuentra en cada banco es de 30 gramos del producto = 1 porción. Para diluir el cóctel, es necesario mezclar una cucharada de concentrado seco con un vaso de leche, batir intensamente en un recipiente cerrado (el agitador es perfecto para esto).

¿Ayuda a perder peso?

Si el problema del exceso de peso está realmente allí, sí, una observancia clara del programa le permite deshacerse del lastre inútil. Pero si continúa bebiendo cerveza, muerde con papas fritas, la dieta de energía no lo ayudará.

¿Se puede diluir con agua?

Sí, pero el sabor puede decepcionarte. La leche es un líquido ideal para criar un concentrado.

¿Cuáles son los resultados de la pérdida de peso?

Algunos de los primeros resultados ya son visibles una semana después del inicio del uso de estos productos. En casos avanzados, esto lleva 3 meses. Entonces todo es muy individual. En promedio, en una semana puedes perder 3-4 kg.

¿Cuál es el contenido calórico de una porción?

200 kcal.

¿Cómo funciona?

El uso regular de las dietas de cócteles de energía optimiza el contenido calórico de los alimentos, proporciona a las vitaminas del cuerpo y otras sustancias útiles, establece digestión, elimina toxinas y toxinas, mejora bien, saturado rápidamente con productos nocivos.

¿Cuánto tiempo tienen bancos dietéticos de energía?

Un banco contiene 450 g de concentrado, que es suficiente para 15 comidas. Si comienza con el programa durante 5 días, 1 paquete para este período no será suficiente. Para la pérdida de peso a través de este sistema, tendrá que pagar 3-8 latas de diferentes gustos.

A juzgar por los resultados de los estudios y por una gran cantidad de revisiones positivas, el sistema realmente funciona, a diferencia de las milagrosas "píldoras" de dudosa calidad. Pero al mismo tiempo, para reducir el peso, es necesario tener en cuenta todos los menos, contraindicaciones y el costo de estos productos. Solo un cumplimiento riguroso del programa puede garantizar los resultados.